Hier mein exakter Ernährungsplan. Verlust 0,7-1,2

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Hier mein exakter Ernährungsplan.
Verlust 0,7-1,2 Kg/Tag sollten damit kein Problem sein.
Ja… Es ist Hart!!
Wenn leicht wäre, könnte es ja jeder 😎👍
Es bedarf Geduld und Disziplin.Problem